1、番茄番茄具有很好的延缓衰老的功效，研究表明，如果我们每天都摄入50克到100克足有的新鲜番茄的话就可以很好的满足我们身体对于多种维生素和矿物质的需求，特别是番茄里面含有丰富的维生素C和抗氧化剂，在煮熟之后食用的话可以有效的起到延缓衰老的作用，同时还具有降低患有心脏病的几率。
2、葡萄葡萄和番茄一样，内部都含有多种抗氧化物质，特别是里面的类黄酮含量很高，可以有效的延缓衰老，对人体内部的自由基起到清楚地作用。不仅如此，葡萄还是一种很好的防癌水果，这主要是由于它里面含有的白藜芦醇，这是一种抗癌微量元素，长期食用可以让健康细胞不容易癌变，同时对于癌症患者来说，食用葡萄的话还可以阻止癌细胞扩散。
3、米饭米饭具有很好的防止肌肤干燥的功能，主要是因为它内部含有的维生素a、e和b族维生素，这些元素都可以让我们的皮肤变得更加的光滑水润，防止肌肤衰老，另外它还有一个很大的作用就是可以抵抗色素沉着。
4、茶叶在互联网发展的现代，大家平时在工作都时候都是8小时对着电脑的，回家的时候又对着手机、电视，这些电子产品里面都有很大的辐射，对身体和皮肤都有很大的洫币橥郊伤害。这个是就可以多饮茶，茶叶防辐射是很大都知道的一个事实。另外如果使用茶叶洗脸的话还可以很好的清除面部油光、收敛毛孔、减缓皮肤老化。需要注意的是如果是敏感肌肤的话最好是不要使用。同时如果睡眠不好、胃肠功能较差的人也不要喝太多的茶，否则会加重病情。
5、醋相信每个人都知道醋能够杀菌，但是你知道醋还能够增强皮肤活力吗？醋里面含有很多的氨基酸，可以有效的抑制人体出现老化的情况，同时对各种老年病才有预防的效果。在洗脸的时候可以适量的加入一点点醋，长期使用的话会让皮肤变得更加娇嫩，增强皮肤活力。
6、姜人到中年或者是晒了太多了阳光之后总会出现各种老年斑、晒斑，姜里面含有很多的蛋白质、多种维生素、铁、磷等物质，在进入人体之后可以起到很好的抗氧化的作用，从而减少色素沉淀。
7、蘑菇蘑菇是一种天然的“美容圣品”，蘑菇里面有很多的硒，可以有效的促进皮肤新陈代谢，使得我们更好的预防衰老，减少皱纹产生，因此想要变美的你可以多使用蘑菇。
