1、告别臃肿身材。减肥是许多人开始使用跑步机跑步的初衷。而事实证明跑步确实是健身塑形的最佳运动方式，因为跑步每分钟比其他运动能够燃烧更多的卡路里。
2、防止骨骼与肌肉退化。长期坐在电脑前工作使得我们的骨骼越来越脆弱。坚持使用跑步机跑步可以通过改善身体的蛋白质含量，进一步促进人体荷尔蒙的生长，从而起到锻炼我们身体肌肉的目的。
3、抵抗疾病，降低得中风或乳腺癌的风险。坚持使用跑步机跑步的朋友可以很好地改善自己的免疫力。因为它不仅可以降低血液凝块的危险并提高肺活量，而且还可以通过增加体内的淋巴细胞来增强用户的免疫力。
4、改善血液循环，提高有氧运动的比例。实验测试结果显示，人们在使用跑步机的时候心率会有效提高50%。同时像跑步这类长时间的有氧运动能够很好地改善人的心肺功能。心肺功能的提高能够在一定程度上延缓人体的衰老，起到一个抗氧化的作用。
5、平复你的心情。著名的“跑步者高峰体验”显示，跑步可以释放压力而慢跑则可以提高你的心态。在跑步机上跑步的过程中，身体会释放一种物质让你产生一种幸福愉悦感（此为跑步者高峰体验）。
6、正是因为跑步机有这么多的好处，你才可以足不出户体会到运动带给你的快乐。而像一些著名跑步机品牌的出现则可以在带给消费者广阔选择空间的同时，带给用户良好的跑步体验。
