1、早晚刷牙，饭后漱口。早晚的刷牙，其实是必不可少的。晚上刷牙要比早上刷牙更重要一点。因为白天由于我们说话，分泌唾液，可以遐热韶津抑制细菌的繁殖，而晚上我们都睡下了，口腔里的细菌开始加速的繁殖，对我们的口齿健康产生坏处。
2、特别要注意一下刷牙的姿势。很多人刷牙都是“拉锯式”的刷牙，时常用力过大，损伤了牙龈，导致牙龈出血。其实正确的刷牙姿势是平行与牙齿的刷，牙刷贴紧牙齿。如下图。
3、要经常检查自己的牙齿健康，在镜子面前，亮出牙齿，检查有没有坏牙，有没有马上就要病变的牙齿，做到心里有数。假如有发现，早治疗，保证自己的身体健康。
4、平时的时候要保持口腔卫生，少吃糖果，在吃完食物后，要及时簌口，不咬任何尖锐的物体，在长牙的时候，不用舌头舔触新牙 。
5、学会用牙线，少用牙签。在塞牙的时候，我们都喜欢用牙签，甚至有人用手去触碰，这是一个错误的方式。牙签的使用，只会加大牙齿与牙齿的缝隙，这时候要使用牙线清理杂物。
6、在排尿的时候，满口牙刷用力咬紧，每次排尿时，间歇的做着。这样做，可以锻炼牙齿的咬合力，锻炼肌肉，增强牙齿功能。平时也可以咀嚼口香糖，槟榔。
