1、如果是人家叫你去帮助，你可以这样说：“哎呀！真是抱歉，这周很忙，下周再帮助你."这一种方法只适合一次，如果是同一件事人家再叫你帮助，你就不应该说no 了。
2、如不想帮助，尽量给对方造成你在这方面的能力不足，可能会给对方造成损失。这样他自然不要你帮了。
3、如果是人家请去吃饭，可以这么说：“真巧，我刚约了客户，下次我请你好吗。”说话的语气要表达给对方知道“你真的很想和他一起去吃饭，但客户也真的很重要，如果得罪客户可能要丢饭碗。“
4、这一点要记得，不管是怎么样的人都好，在人际关系中不应该直接拒绝，会让人觉得你是一个无情的人，甚至觉得你对他有成见。
5、怎么拒绝借钱，这个要看这个人是不是真的需要帮助，人品如何，借的时候要打上借条。如果是一些赌徒最好还是直接拒绝好，借给赌徒的钱是很难要回来的。
6、在人际关系里，如果自己没什么事的话，一般不应拒绝与人家来往，但自己心中要有原则，对有负面影响的人在见面寒宣几句后找借口离开。
