1、预防旅行者腹泻不要喝未经过消毒的水。自来水恽但炎杰和井水在发展中国家的处理方式与发达国家一样。这意味着引起腹泻的微生物常常存在。只要可能，坚持使用瓶装水而不是水龙头或水。如果你必须从水龙头喝水，擒歙常泺那么你应该通过煮沸至少三分钟（如果使用它混合婴儿配方食品五分钟）来消毒水，您也可以使用碘片消毒饮用水或使用微过滤器过滤器，这两种都可以在露营商店使用。这意味着您还必须避免使用饮料中的冰块，因为它们通常由自来水制成。[8]（这包括与冰混合的混合饮料）。这也意味着您可能不会考虑的步骤，包括让您的嘴巴在淋浴时关闭，并在牙刷上使用瓶装水或无菌水
2、检查饮料的密封。任何饮料，你打破密封水，软饮料，果汁，啤酒，葡萄酒等是安全的饮料。[10]确保你打破这些，特别是果汁的密封，以确保他们不是使用当地自恝依在绌来水浓缩混合。当涉及热饮料时，你不能喝像咖啡和茶一样的瓶子，确保它们供应给你的是滚烫的，这意味着它们被消毒。[11]对于牛奶，奶油等确保它已经过巴氏杀菌。[12]但是，即使这不是保证。您可以选择在旅行期间使用非乳制奶精。
3、避免来自街头小贩的食物。来自街头小贩的食物，尤其是需要大量处理和少量烹饪的物品，导致许多旅行者腹泻的情况。[13]虽然您可能想要在旅行中体验当地美食，但您应该避开街头小贩
4、剥去你自己的水果和蔬菜。你应该避免生水果和蔬菜，除非你自己冲洗和剥离它们。[14]确保你用无菌水冲洗这些物品。请尽可能自行剥离物品，以确保剥皮物品不会被自来水处理或冲洗。
5、吃熟食。贝类，稀有肉类和沙拉等生食是导致旅行者腹泻的微生物的主要载体。[16]避免贝类和生菜，并始终订购项目做得好，因为热量杀死细菌。[17]对熟的食物保持谨慎，然后坐下来，例如自助餐
6、检查你的器具。在餐厅使用餐具时应特别小心。[19]检查它们以确保它们在使用前是干净的。只要有可能，直接从瓶子喝饮料，而不是使用杯子或玻璃杯
7、定期洗手。洗手永远是避免细菌的一大步。[20]如果你带孩子旅行，让他们避免接触脏物，然后把手指放在嘴里。[21]当您无法洗手时，您应该额外保留手部消毒溶液至少60％酒精
8、避免在可能受污染的水中游泳。与其他水源一样，你应该对游泳池，池塘等等保持谨慎。[23]确保任何游泳池已经用氯处理过，并且不要在水中张开嘴。
9、辛辣食物请小心。有些人不会受到污染，而是来自不寻常的和/或过于辛辣的食物。这不是医生会考虑旅行者腹泻的原因，但如果你真的想避免一般的腹泻，坚持相当温和的食物。
10、您还可以针对发展中的旅行者腹泻采取措施。它可能被证明是不必要的，但它会在腹泻成为问题之前对抗腹泻。大多数短期副作用是无害的（舌头黑色和深色的大便）。[24]但是，你不应该服药超过三个星期。
