1、冬瓜：冬瓜是有效的利尿食材，多吃冬瓜可以刺激肾脏增加尿液，且可适当增加排尿次数，帮助毒素排出。
2、山药：山药中的营养元素可以增强肝脏的排毒功能。强健体魄，帮助身体内脏曾强排毒效果，恢复身体健康。
3、按穴位：在足底的前三分之一处，有个穴位涌泉穴，边按压边揉搓，可以激发肾脏功能，增强排毒功能。
4、在日常饮食中，要注意膳食营养均衡，平时进食要注意少吃盐，少吃辛辣刺激的食物，多喝水加速排毒。
5、感冒发烧小伤小痛，一定要减少吃药的频率，如果一定吃药，请谨遵医嘱，不要自己盲目的乱吃药，导致毒素排不出。
6、在早起时喝一杯白开水，或者淡生理盐水，可以帮助肾脏排毒，最佳排毒时间是早晨的五点到七点。
