1、我们可以通过远足减轻自己的压力，对于有条件的人来说，每月每星期去野外放松一下，可以缓解大脑疲劳，呼吸新鲜空气，放松心情。但是去远足的时候注意不要去太偏僻的地方，注意鞋子。
2、没条件去远足的人，可以每天抽出一些时间慢跑，既能增强体质又能减肥，减压。实在是非常划算的一件事。
3、有的人喜欢自己一个人安静缓解自己的压力，也有的人喜欢参加团体运动缓解自己的压力，就看你自己怎么选择了。
4、瑜伽也是一种非常好的减压方法，尤其是冥想可以让自己放松下来。可以让自己的身体变得更加柔韧健康。
5、游泳也可以减压，沉到水中的时候一切都安静了下来，那种静谧真是舒服啊，霎时间，什么压力都忘了。
