1、多花时间与孩子交流，倾听和了解孩子感受。在沟通时要尽量保持开明、亲切以及体谅的态度，避免教训或批评
2、对孩子内心的需要父母要多加留意，如果孩子较沉默，则鼓励孩子用其它方式（比如：画画）将自己的感受表达出来。
3、父母可与孩子分役钽俏淌享自己的感受，让孩子明白对于同一件事情，不同的人的感受是不一样的，不要过人担心自己的反应。
4、帮助孩子处理不安情绪。如果孩子脑海中重复出现负面事情，要鼓励他们用曾经发生的愉快经历去代替。
5、提高孩子安全感。多花时间陪伴孩子以增强孩子安全强。
6、如果孩子感觉压力很大，可考虑带孩子去户外散散心、爬爬山，听听音乐等。
