1、当然有很多朋友会认为减肥是一件非常痛苦和长期的过程，但是增肥也是一样的。所以为了让我们不再因为身材瘦小让别人说我们是猴子，我们必须制定科学增肥方法，并且始终贯彻实施下去。看看我们的增肥达人的饮食是如何安排的吧。瘦人金乐健体冲剂
2、增肥早餐饮食搭配：早晨吃两个煮熟的新鲜鸡蛋。很多瘦人朋友存在这样的误区，越是生的鸡蛋营养价值越是高。生鸡蛋含有抗生素蛋白，而这种蛋白质严重影响人体对于各种维生素的吸收，同时还会影响人体的正常消耗功能。平常的增肥饮食以比较容易让人体消化，容易吸收的为主。而对于蛋白质含量和热量含量较高的食物更有利我们健康脂肪的增长。这种日常的食物如以下：鸡、鸭、鱼肉，绿色无公害的蔬菜和各种面食
3、啤酒是夏天对于男性朋友来说最喜欢的增肥饮料，营养中心的研究数据表明:啤酒的某些成份能够有效的加强肠胃功能.并且经常饮用啤酒的男性朋友大多数都会有啤酒肚子或者身体相对肥胖。数据证明一瓶啤酒产生的热量是100克左右面食产生的热量。夜间吃东西也是比较好的，比如吃这些东西：香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多而吃了这些东西产生的热量，会以脂肪形式存储到体内，继而身材不再消瘦。 想知道吃什么可以长胖的朋友，我们还需要知道这样的原则—少吃多次吃，实现体重健康增加。
