食饮有节，起居有常，和于术数，不妄劳作
坚持吃坚果
1、首先，坚果一定要多吃，买那些大牌子的又贵，真的是吃不起，而且大牌其实有些坚果也不太好，不过我之前买的这家，惊呆我了，品质好好，超级好吃，每天吃坚果，无论是生的、烤的、原味的，都含有必需的氨基酸和抗氧化剂微量元素，还有蛋白质等营养物。吃坚果具有清除自由基，缓解衰老的作用。
不要久坐
1、久坐可以导致腰椎间盘突出，还可以导致颈椎病，久坐之后，血液循环会减慢，就容易形成血栓，所以不宜久坐，适当运动，劳逸结合，长期腰痛的人可以试试护腰带，可以帮助你保护损伤的腰间盘，缓解腰部肌肉的疼痛和酸胀，护腰带虽然是“护眼神器”，但也不是万能的，所以大家还是要日常保护好自己的腰哦。
不要长时间低头
1、长时间低头对于颈部的肌肉和韧带是过度劳损的过程，会导致肌肉力量低下，韧带薄弱，导致脖子疼痛，居家办公或者公司午睡的话，可以试试这款u形枕，360度环绕支撑护颈，仿真人手托扶设计，让你安心午睡，醒来脖子不酸痛，而且面料超级柔软，太舒服了，也是外出旅行的必备呀。
荤素搭配
1、平时饮食进行荤素搭配可以很好的帮助人体提供荤菜中的蛋白质和氨基酸以及脂肪，素菜中的维生素，纤维素和微量元素，使得人体摄入的踣蛟砻遐营养成分更加的全面和均衡。也可以很好的防止肠胃功能出现紊乱，并且减少维生素缺乏的现象，对于便秘和消化不良都有很好的改善作用，而且还能减少人体肥胖的现象。他家的蛋黄酱是真的好吃，推荐。
坚持跑步
1、跑步可以减肥塑形，很多人都不相信跑步能减肥，那是因为你没有坚持下去。另外可能跑步的方式错了。如果可以每天坚持慢跑40分钟左右，那就可以达到较好的燃脂效果，同时还能达到完美塑形的效果。不过跑步的话，对于鞋子的选择也很重要，多威的跑鞋，全方位保护脚底，疾速回弹，一触即发，防滑耐磨不打滑，你跑步值得拥有。
戒烟
1、还在吸烟的你知道吸烟有多大的危害吗？你知道吗，吸二手烟能增加胎儿畸形概率，而且长期吸烟人患病率极其高，香烟中的尼古丁，还容易造成血压升高，所以，戒烟很有必要，知道戒烟很困难，所以可以借助外力，比如这个戒烟贴，一贴即用，脱瘾戒烟，逐步减量，阶梯适应，让你从此远离吸烟。
勤更换内裤
1、内裤也有寿命，穿半年后就要扔掉，否则会带来健康隐患。内裤上面的细菌，即使正确清洗、晾晒，上面的细菌也不可能完全被杀死。因此，一般情况下，使用频率较高的内裤，最好半年一换。对于内裤的选择，也必须重视，不能瞎买，我给男朋友都是在七匹狼买的，毕竟大品牌，值得信赖，而且质量确实高，男朋友说穿上很舒服。
多吃谷物
1、想要健康的身体，那五谷杂粮肯定不可少，因为谷物类的食物含有丰富的维生素和膳食纤维，可以降低胆固醇，调节血糖，大家可以多吃一些玉米、黑米、大豆之类的，我是一个特别懒的人，所以为了保证我每天五谷的摄入量，我买了开袋即食的甜玉米，哈哈，我也是懒到家了，不过这个玉米真的挺不错的，颗粒饱满，口感脆甜，懒人的每日早餐必备。
多吃水果
1、水果对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。有些水果中含有丰富的食物纤维，有助于促进身体的新陈代谢，我推荐大家吃猕猴桃，因为猕猴桃具有大量的食物纤维，含有的蛋白分解酵素可以分解肉类中的蛋白，这样有助于减肥。最近被朋友推荐的这家猕猴桃，酸酸甜甜，超级好吃，爱了爱了。
早睡早起
1、可以提高人体免疫力,不论从中医的角度还是从西医角度来分析,早睡早起的习惯都是有利健康的,早起能够提高人体免疫力,而晚睡或者缺少睡眠,都是对免疫力的重大打击。早起帮助人们减少压力,更好地计划一天的工作安排。可以正常排毒,早睡早起能够使人的新陈代谢快,加速废物带着出去,还能使内脏得到充分的休息,使人的精力更加充沛。有这个眼罩真的很方便。
