小议功能饮料

运动，是否真的需要喝功能饮料？目前，功能饮料中有功能因子多是咖喹却儋赙啡因，牛磺酸，肌醇，维生素及中草药活性成分。很多功能性饮料所宣传的蒙抬铑闵缓解疲乏，劳困的效果其实全靠咖啡因的作用。它能激活你提神抗疲劳。但就长远而言，解乏是最佳选择是休息放松。一味借力功能饮料只会造成依赖性，甚至引起恶心腹泻、精神焦虑和失眠。 功能饮料并非适合所有人！以其中的运动型饮料为例，它含有钠钾钙镁成分，只适合运动后饮用，将其作为日常饮品是选择错误的。一些功能饮料的糖分含量过高，不仅没有解渴作用，还适得其反，让身体更加缺水。对糖尿病、高血压及肥胖人群而言，是否选择功能饮料也得费一番思量，此外，老人，儿童及对咖啡因过敏的人也不适合饮用。 功能型饮料只能用为辅助性功能型饮料因子最多只是人体获取营养的辅助途径，它不能替代正常饮食，也不可能替代平常的白开水。此外，某些物质虽有生理作用，却不意味它们被装入饮料瓶后，它们依然有效。比如B族维生素对人体代谢十分重要，但其溶于水后长期存放，特别是被日光暴晒后，性质就变得不稳定，容易被破坏。