1、控制孩子在前一晚的睡眠时间：我们都有这样的经验，前一晚睡眠时间过长会直接导致第二天的休息时间被延后，孩子也会如此，如果让孩子前一晚的睡眠时间过长，在这种情况下再让他午睡真的是很困难的事情。
2、午休时杜绝一切电子产品：现在的电子产品真的是人们睡眠的第一大阻碍，如果让孩子在午睡前一直接触电子产品，午睡就会变得异常困难。
3、午休前的一到两个小时让孩子适当的运动一下：午睡前的适量运动可以让孩子产生一定的身体疲劳感，在这种情况下孩子就可以在午睡时更好的入睡，睡眠质量也会提高很多。
4、在固定的时间让孩子进行午睡：我们的大脑对于睡眠时间都是有一定的记忆性的，这也就是为限鬃鹣哺什么很多人长时间一个时间起床之后不用闹钟就会很自然的在那个时间点醒来，当孩子长时间固定时间点午睡后就会形成这种记忆性。
5、长期坚持下去，让孩子对于午睡产生一种习惯：一个习惯的养成大致需要的时间是28天，让孩子保持这个午睡的习惯，一段时间后他就会很自然的有了午睡的意识。
