1、冬季寒冷多变，天气潮湿， 防寒保暖是首要步骤，特别是薄弱部位，耳朵，手，脚等，做好防水措施，确保身体各个部位干燥。鞋袜不宜过紧，应该舒适，尽量穿吸汗能力强的鞋袜，保持舒适干燥。
2、坚持体育锻炼，增强体质，改善血液循环，可以有效预防冻疮的放生。
3、经持用冷水洗手，洗脸，这个过程从秋天开始就坚持下来，这个不难的，如果一直习惯用热水，可以把热水温度调整至合适问题，不适宜过高。可以坚持冷水浴，增强体质和抵抗力。
4、如果发现冻疮开始出现，要尽早开始治疗，可以自我推拿冻伤部位，活血，温阳的效果。1，轻揉患处，1-3分钟，有热感为佳2.以患处为中心上下手指推15遍左右。3.耳廓羿约妫鳏部位要快速捏拿，一张一弛，促进血液循环效果，以温热为佳。
