女人35岁后乳f开始下垂
按摩乳f不仅可以丰胸，而且还可以预防乳腺疾病，所以女性每天应该花点时间来按摩乳f。每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳f底部，同时用右手掌与左手相对用力，向f头方向合力推托20-30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳f。还应适当做一些倒立体位，或者做一些头底位的锻炼动作。
3.选择合适自己的胸衣
需要在合适的时间都穿上内衣，这样能够对于乳f的提拉有很好的作用，选择内衣的时候，大小也要根据自己的胸型购买，而且在进行体院锻炼的时候最好穿运动型的内衣，不然的话，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳f内的弹性纤维组织受到伤害。尤其是跑步、跳绳时要特别注意佩戴好胸衣。
4.养成良好的睡眠姿势
睡眠姿势要特别注意，不能趴着睡觉，最好采取仰卧位。
5.平时多吃高蛋白食物
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胶原蛋白和脂肪是乳f的主要组成部分，所以平时多吃一些高蛋白的食物，来供给胸部足够的营养，从而维持平衡的激素水平，这样就能让胸部丰满坚挺。
6.不要用热水刺激乳f、也不能在热水中长时间浸泡
用热水刺激乳f，或者在热水中长期间浸泡的话，会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳f的软组织越来越松弛。洗澡时水温最好保持在27°左右，千万不能超过27°，否则很容易让乳f下垂。另外，千万不要用直流水冲两个肩膀的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用。
