1、多进行体育运动，坚持锻炼身体，如散步，跑步，打球等有氧运动；瑜伽也是非常好的锻炼方法，对神经衰弱的治疗有辅助效果。
2、增加社交活动，多和正能量丰富的朋友聊天、聚会，可以放松心情，缓解压力，有助于恢复神经衰弱带来的精神不振，易悲观等症状。
3、尽量避免做过于繁重的脑力工作，如必须要做，可以每隔一小时和身边同事说话分散精力，也可以按摩太阳穴舒缓精神，避免长时间大脑的疲劳，精神的紧张。
4、养成良好的作息习惯，尽量避免熬夜，按时上床睡觉，早晨不要长时间赖床。
5、日常不要吃太多辛辣以及过于刺激的食物。
6、可以多吃一些对神经衰弱恢复有帮助的食物，如莲子、桂圆、酸枣仁、百合等，进行日常的食疗，如熬制百合枣仁粥，桂圆莲子粥等等。
7、尽量不要饮酒，可少量喝一点红酒。
