1、首先刚来月经的时候我们胃口会产生不适，这个时候最好喝一碗热热的粥，这样有助于缓解疼痛。
2、其次就是在来月经期间我们可以适量吃一些水果，但是切记不要吃芒果和香蕉还有过多的柑橘，这些都对身体不好。
3、遇到来经不畅产生疼痛时，可以喝一杯和巧克力还有煮红糖姜茶喝，这些可以促进经的排出，缓解甚至解除经痛。
4、经期切记不要乱吃生冷的东西，这样都是对身体不好的。冷的话会导致你的经血不畅通。
5、还有记住不要吃辣的东西，也不要吃红枣红豆绿豆之类的食品。
6、其次就是在来玩月经之后可以适当吃一些鸡蛋红枣茶。这些都是对身体很好的。
7、最后就是在来玩月经期间喝红枣玫瑰花银耳糖，对人的皮肤很好哦！皮肤滑滑的，还可以补血。
