1、西梅是一种比较有营养的食物，里面含有纤维素，维生素和微量元素，适当的给孩子吃一些可以促进肠胃的消化，因为里面含有多种的氨基酸和有膳食纤维，果胶的物质，可以促进肠胃的蠕动，当然还可以保护视力，因为西梅里面还有大量的维生素a以及胡萝卜素和花青素，能促进新陈代谢，保护眼睛的作用，当然还可以增加眼睛的血液循环，缓解眼睛的疲劳，还能改善微光内眼的症状。
2、西梅的作用：（1）促进消化西梅中含有多种有机酸，还含有大量的膳食纤维、果胶等物质，膳食纤维能推动肠胃的蠕动，而有机酸可以刺激胃酸的分泌，因此，适量吃西梅有助于消化
3、（2）保护视力西梅营养丰富，含有大量的维生素A、胡萝卜素及花青素，这些物质除了能促进新陈代谢，还有保护眼睛的作用，可以增加眼睛的血液循环，缓解眼疲劳及视力模糊，还能改善畏光、泪眼等情况。
4、（3）美容养颜西梅中含有多种营养成分，富含维生素C、维生素A、钙、钾、铁等，不仅能为人体补充多种微量元素，其所含的抗氧化物质还能延缓衰老、美容养颜，常吃西梅可以使皮肤更加白皙、细腻。
5、西梅的吃法：（1）西梅汁a、将西梅干浸泡在水中一天，直到变软，去核后放在搅拌机里打碎成糊，可以添加少量苹果汁或梨汁、香蕉汁之类的，以宝宝喜欢的味道为主。b、将西梅干放入盛满水的锅里，用中火煮，待西梅干煮到饱满膨胀后，去核后和其他适合的食材一起放入搅拌机搅拌后给宝宝食用。
6、（2）西梅泥三个新鲜的西梅去皮，去核。然后蒸5分钟，然后打成泥即可。记住不加糖和任何调味剂。当餐吃的留出来，可以饭后吃2勺，或当做水果餐吃，也可加米粉里吃。剩余装辅食格冷藏，2天内吃完。
7、4个月以上的宝宝在添加辅食的时候就可以食用西梅了，具体的方法就是将西梅清洗后去核，然后榨成果汁或者果泥，然后喂给宝宝吃，西梅是一种营养丰富的水果，在西梅果肉中含有丰富的维生素、矿物质、花青素、碳水化合物等营养成分，宝宝食用西梅对健康具有一定的益处。
