1、缓解脖子痛。先把双手放到头上，张开五指，大拇指放在头骨底部发际线的位置，用大拇指轻轻按压穴位，也可以用大拇指轻轻画圈，按下这个穴位会促进脖子于脑部的血液流动，按摩30秒以后移开手指，每天重复按摩几次。
2、缓解头痛。首先双手轻轻交握，将右手大拇指放在左手虎口位置，然后轻轻按压左手虎口的穴位，可以一直在虎口位置画圈按摩，每次按压一分钟左右，每天重复按摩几次就好啦。
3、缓解腰痛和臀部疼痛。首先站起来，将双手放在臀部，拇指放在后面，食指放在髋骨的位置，然后五指一起按摩，轻轻按摩一分钟，保持背部肌肉放松，每天重复按摩几次噢。
4、缓解上背部疼痛。用拇指和食指握住脚踝下的部位，两个手指轻轻按压，手指画圈按摩，持续30分钟左右，然后再按摩另外一只脚，每天都要重复按摩几次，这样方法度缓解上背部疼痛是很有效果的噢。
5、缓解胸部旷栩厢臧疼痛。胸部疼痛是非常危险的一件事情，这个是需要及时就医的，如果你只是觉得胸部的肌肉酸痛，这个是可以通过按摩缓解的。先用右手抓住左前臂，拇指在上，其他四指在下，拇指与食指施力按列畹卵擢摩，要往同一个方向按摩噢。
6、缓解脚痛。长时间走路或是站立都是，会出现这种问题的。你可以先坐在椅子上，将右脚踝放到左边膝盖上，就和跷二郎腿一样，将左手拇指聚刁擞蛔放在脚底，其他手指握住脚掌，用拇指轻轻按摩一分钟左右，然后再换另外一只，每天重复几次噢。
