1、乳酪类的食物，如牛奶，起司，奶油，酵母乳，鸡蛋都会引起痛经。
2、咖啡因的饮料，咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑。
3、巧克力，吃巧克力除了会发胖之外，还会消耗体内的维生素B。
4、酒，酒会消耗绳梯内的维生素B与矿物质。
5、牛，猪，羊肉是高脂肪视频，食用过多会大量消耗体内的矿物质。
6、高纳食物会使乳房胀痛，照成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有，蛋皮，办鼢嶙逯檗呀，红场，火腿，豆腐脑，香干，蜜饯，橄榄，泡菜等。
7、田螺性凉，能清热，月经期间忌吃田螺等寒性食物。
8、竹笋，竹笋性寒，较多粗纤维和难溶解性草酸钙。
9、过咸的食物，比如咸鱼，腌肉等。过凉的使用会导致经期头痛等症状。
