1、想减肥，第一步控制自己的嘴巴就是正常吃，但别多吃，切忌
2、正常吃，一日三餐，早餐和午餐正常吃，但也要吃健康些，少吃油腻的东西肉和牛姑逐拢愠奶少量；多吃水果和蔬菜晚餐可以控制少吃或者微量吃（不吃你可能会饿，呵呵）晚餐就是水果或蔬菜，不可以吃主食
3、吃控制了，接下来就是动要迈开腿，就是多运动尤其是吃完晚饭，最后走路，走一个小时或者跑步或者其他瑜伽，主要就是多动
4、按摩放松，按摩主要用手拍打自己的肥肉
5、所以健康减肥最最关键就是管住嘴，迈开腿合理健康的吃，多多运动，再加上合理的按摩
6、附带方法：听说日本科学家研究发现，深呼吸放踮腔熊熔松走路就可以减肥小编还未尝试，因为我用上面的方法一个月减了十五斤了
