1、注意收腹。在平时的工作和生活中，要记得多做收腹运动。站立的时候可以练习收腹，躺着床上可以练习收腹，走路过程中可以练习收腹。坚持利用零散的时间做收腹练习，时间一长就会见成效。
2、多做运动。运动瘦身一直蹲赓忧甘被认为是最实用的方法。每天抽出半个小时做一做仰卧起坐，转转呼啦圈，还可以去游泳、跑步。通过运动的方式，减掉肚子上的赘肉，效果明显而且能增强体质，但要注意坚持才有效果。
3、管住嘴。不提倡用节食的方法来进行减肥，这样即使有效果也很容易反弹，还会降低免疫力，不利于身体健康。在日常生活中，不能暴饮暴食，少吃油腻高热量食物。最好少食多餐，给自己定一个适当的饮食量，并且有规律的饮食。
4、饭后多走动。吃完饭后切记马上坐着或是躺着，一定要多走走，避免脂肪在腹部堆积。
5、端正坐姿。如果不能避免久坐，那么一定要端正坐姿，不要跷二郎腿，也不要驼背，标准的坐姿不仅有利于让你的臀部、腹部保持紧张状态，也能让你保持好的仪态，看上去气质更佳。
