1、训练目的：完全理解每一个完整句子的意思。做听力练习，目的其实是提高自己的听力理解能力。大部分情况下，相互交流是靠完整的句子进行的。
2、美剧/电影选择：不是每一部电影/美剧都适合用来练习，那种打打杀杀、充满特效渲染、脏话连篇，甚至不健康的内容，都不应该用来学习。.最佳的电影/美剧应该满足：1、轻松、幽默、有趣。2、日常对话、用傥态尬锪语简单、专业术语少。3、人物之间对话多，其他场景渲染少。.推荐：1、情景喜剧类：老友记、好运查理、狗狗博客、人人都恨克里斯等等。.2、动画电影类：疯狂动物城、爱宠大机密、小黄人系列3部、超能陆战队、头脑特工队、飞屋环游记、冰河世纪系列、玩具总动员等等。
3、泛听训练用零碎的时间都可以完成，也可以把影片转换成mp3坼黉赞楞格式，放进手机或mp3播放器里。在安全情况下，随时收听“泡耳朵”。.请先通过视频看过电影/美剧，然后再用音频练习。建议把音频制作成足饶戽沸每次10分钟，这样可以方便自己的练习。.看视频时，刚开始一定会看中文字幕，目的是明白剧情。但自己熟悉剧情后，重复看的时候，就可以换成英文字幕，因为这是已经知道他们说的什么了。当再次用英文字幕看过好几遍后，就可以不要字幕了。.具体步骤，请参考以下经验。
4、听写训练（精听训练）泛听只能做到“泡耳朵”的目的。当要真正在短时间内，强化对整个句子的理解能力，还是一定需要：听写训练。请参考《6个月您也可以快速提高英语口语》。.详细步骤，请参考以下经验。
5、训练成果：1、每天坚持练习至少30分钟，一个月后自己明显感觉到进步。2、刚开始时，对于自己熟趱哄庹蛳悉的内容，听一次马上就能理解其意思。3、坚持练习3个月左右，听力理解能力一定没问题了。考试听力轻松搞定！
6、提醒1、请一定按照步骤完成。2、需要短时间快速提高听力理解能力，一定需要用：听写训练。
