1、促进大脑发育玉米是一种很健康的食物，富含营养价值，少年可以常吃玉米，能够促进人体的大脑发育，让孩子变得更聪明。
2、提高免疫力玉米中富含维生素B，能够起到抗疲劳、促进睡眠的作用，对于经常失眠的人群来说，经常吃玉米能够很好地改善该症状，而且玉米还能够提高人们的免疫力。
3、润肠通便玉米还具有润肠通便的作用，这主要是因为玉米中含有膳食纤维，该物质能够促进人体肠胃蠕动，因此，对于便秘人群来说，可以经常吃些玉米。
4、血糖甜玉米中富含多糖，所以血糖含量高的人群就少吃玉米，尤其是糯玉米和甜玉米，以免导致症状加重。
5、消化问题虽然吃玉米有很多好处，只是消化不良的人最好少吃玉米，尤其是别吃糯玉米，糯玉米虽然营养价值不逊色于其他品种的玉米，但是消化不良的人还是少吃为宜。
