1、想要练出痨个壕剧腹肌，首先需要的就是要有一个很好的体育锻炼器材，最好是去那些专业的健身房去锻炼，一来可以得到专业的指导，并且有很好的器材，一方面可以和很多人一起健身，更有健身的气氛。
2、想要锻炼出腹肌，还要掌握正确的健身方法，这一点可以去在健身房找到健身教练去询问一下。
3、想要锻炼出腹肌，还需要有充沛的体能，所以平常饮食要注意营养均衡，及时补充体力。
4、想要锻炼出腹肌需要有坚强的忍耐力，锻炼身体，尤其是锻炼腹肌很需要体力，这时候如果只做了一会儿，感觉到疲惫就不去做了，就没有效果，需要坚持下去。
5、想要锻炼出腹肌就需要平常规范自己的生活习惯，不熬夜，吃营养均衡的食物，不吃垃圾食品，不吃可能导致发胖的食物。
6、想要锻炼出腹肌，就需要有一直坚持下去，很多人锻炼有了一定成效，但是马上又松懈下来，这时候身材很容易走形，还要再去锻炼，恢复原来的体型，所以要一直坚持下去。
