1、一、适当下床走动 很多产妈生产完后根本不想动，只想好好躺在床上休息。但是产后子宫会排出恶露，而这些潞弘乱啖恶露只有及时排出，子宫才能恢复正常功能。如果产妈产后不及时下床活动，子宫没有得到很好的刺激，恶露排出速度也随之减慢，恢复时间就比较长。因此，建议产妈及时下床走动。起初恶露排出比较多，建议产妈使用那种产妇专用的卫生巾，不仅能快速吸收，也能保持私处干爽卫生。
2、二、睡觉注意保暖 产后产妈身体比较虚弱，自身免疫力也随之下降，而且关节部位还没有完全闭合，如果晚上睡觉不注意保暖，受到冷风侵袭，产妈容易出现腰酸背痛的情况。
3、 因此，即便在夏季坐月子，睡觉前产妈最好也穿上长衣长裤，这样可以有效避免冷风侵袭，减少患病几率，同时也能很好的呵护关节部位。
4、三、及时补充水分 顺产时产妈会出大量的汗，也会流失大量的血，从而身体水分大量流失。而且产妈也会因为伤口疼痛而没有胃口，体内水分缺失严重。身体处在这种条件下，新陈代谢速度变慢，肯定是不利于身体恢复的。
5、 因此在分娩后的一个星期，产妈需要及时补充身体所需的水分，多喝温开水，这样不仅能加快身体新陈代谢，同时也能保养皮肤。
6、四、饮食清淡 产妈月子鲋逐噗瘀期间会吃各种高营养的汤汤水水进补，以为这样更有利于身体的恢复，但其实这样做是错误的。产后产妈身体虚弱，肠胃蠕动比较慢，根本无法消化高营养的食物，很容易引发消化不良或是便嘀哟舌鲻秘，而且也会加剧产妈涨奶的疼痛感。
7、因此，在分娩后的一个星期，建议产妈吃的清淡一些。补充气血可以适当吃些红枣或是桂圆，等到一个星期之后再吃富含营养的食物。
