时间:2024-10-21 09:25:35
1、非常难找到“拧”的感觉
2、左肩部下沉,左肋骨向后压
3、右肋骨向前压。反之亦然
4、此时臀部依然要略收紧。
5、右胯扭向右,右肩成下沉状态
6、慢慢练习,熟练了动作就好掌握啦