1、海带是具有消痰的作用，尤其是对于哮喘以及慢性支气管炎的患者朋友们是具有辅助祛痰的效果，可以适量的吃海带，将海带做成糖浆或者是吃凉拌海带。
2、海带是能够促进胃液的分泌，同时还能够起到促消化的效果，促进人体肠道的蠕动，有效地清理人体肠道的垃圾。
3、补充营养，海带中是含有非常多的锌元素以及碘元素，可以调节内分泌系统，预防内分泌紊乱。
4、海带是属于低热量的食物，能够提高人体的新陈代谢的速度，还能够预防人体的其他的能量淦甓特猩物质转变成为脂肪，经常吃海带是能够让精神变得更为充沛，还能够起到非常好的减肥作用。
5、海带也是具有非常好的护发效果。由于海带中是含有非常多的微量元素，能够滋养人体的头葛激握颟发，同时还能够让头发变得更有光泽，促进头发的再生，预防人体出现脱发的症状。
6、补钙。海带中是含有非常多的钙质以及碘元素，能够有效促进骨骼以及牙齿的生长，还能够预防人体出现骨质疏松等症状
7、脂肪肝以及高血脂的患者朋友们可以多吃海带，由于海带中是含有非常多的多糖物质，能够有效的降低人体的血脂，预防人体出现各种心血管性的疾病。
