1、喝牛奶补钙。身体中钙的缺乏对于长个儿是很不利的。所以要想有傲人的身高挺拔的身姿而不让自己长残，就要适当的补钙。然而，食补比药补更具安全性，所以，每天喝一杯牛奶来补充身体所需的钙是十分必要的。它对于拥有傲人身高以及挺拔的身姿有着积极的推动作用。
2、不挑食，保证营养均衡。要保证自己不长残，在饮食上一定要注意不能挑食，保证营养均衡。因为抛开先天因素不说，要想长高一定要注意饮食结构的合理搭配，为身体补充所需的各种营养物质，不要让自己一味的挑食或者偏食而横向发展，这些都是对于长高起阻碍与制约作用的。
3、爱好运动，促进长高。运动不仅能加速体内的新陈代谢而且还能对于长高起到促进作用。使自己不至于长残。运动能激发人体内每一个细胞的活力，让身体消耗热量的同时，进而起到了减肥塑身的作用。人的体型匀称了，自然相比于臃肿的体型就会显得个子高挑了许多。
4、注重形体训练。要想保证自己不长残，平时一定要注重形体训练，形体训练可以让你拥有优雅的气质，保持优美的体态，举手投足间都散发着无尽的魅力。那么通过专业的形体训练，你可以掌握一些形体美的要领，对于拥有自认为完美的身高和体态是必不可少的前提条件。
5、注意站姿与坐姿。为了保证自己不长残，一定要在日常的生活中注意站姿与坐姿。要做到站有站相，坐有坐相。松垮慵懒的站姿与坐姿不仅使整个人看起来缺少精气神而且久而久之会造成含胸、驼背等现象的发生。使其与傲人身高与挺拔的身姿绝缘。所以，注意站姿与坐姿是坚决不能忽视的。
6、改变不良的作息习惯，保证充足的睡眠。要想保证自己不长残，一定要保证充足的睡眠。睡眠对于长个儿来说可谓是重中之重。特别是对于正处于成长发育期的青少年就更加重要了。所以，改变不良的生活作息习惯，保证充足睡眠，早睡早起，不熬夜，不仅有利于身体健康而且对于长高起到了至关重要的作用。
7、不要经常量身高。要想保证自己不长残的先决条件是不要经常量身高。因为经常量身高会对心理上造成一定的压力，容易形成焦虑与紧迫感，对于长高起到了负面的作用。所以，要以一颗平常心来看待自己身高的问题，不要给自己压力，本着顺其自然的态度，才能有利于事情的发展，才能让长高问题不会成为对自己的一种牵制。也许放下那颗紧张的心，长高其实也没有那么难了。
