1、打开手机QQ——输入当时注册时的手机号或邮箱名——下方点“忘记密码”
2、这时会弹出两种找回方式：1、找回密码；2、短信验证登陆：如果你的QQ当时用手机号注册的，可以偿试使用“短信验证登陆”
3、这时直接输入手机号，点下一步
4、系统会自动检验你的手机号是否有注册过，如当时不是用手机号锂淅铄旰直接注册的，只是绑定在QQ上，会有以下报错。那只能走“找回密码”这一项了。如果是直接注册的，会给您的手机号发一个校验码，收到后直接输入，就可以登陆了。
5、这时退回来，重新点“找回密码”，在弹出页面中，还是选择“找回密码”
6、会弹出一个页面，要求你输入QQ号/邮箱/手机号，根据自己能回忆起来的来填写，如果确认手机号有绑定在上面，就输入手机号；如果确定当时用邮箱申请的，就填写邮箱。
7、以填写手机号为例：直接填写上手机号，这时会要求填写当时你绑定在QQ上的密保手机。直接输入，下一步，发给当前的手机号发送一个检验码，填写上去，按要求一步步操作就好了。
8、如果在这一步，手机号是以前用的，现在已不再使用，可以点下方的“短信用不了？请更换其他验证方式”，进入以下图片的页面。选择用密保的问题找回，如果没有设置密保，或是忘记了，可能联系提交申请材料进行找回。
