1、想要坚持锻炼身体首先我们要拟定一个锻炼目标，就是我们期望自己通过锻炼改变哪些身体状况，比如我们希望增加我们的肺活量，改变我们的形体。
2、要想坚持锻炼身体要制定一个适合自己的锻炼方案，锻炼锻炼方案就是选择自己喜欢的锻炼项目，只有自己喜欢的项目，自己才能够有兴趣的坚持下去。
3、要想坚持锻炼身体可以设置一个固定的时间去锻炼，也就是每天都会有1-2个小时的专门锻炼时间，可以在自己的手机上设置锻炼提醒或者在自己家的让历上进行标注，这样可以每天起到一个督促的作用。
4、让自己坚持锻炼身体还有一个比较好的方法就是结伴锻炼可以找一个跟自己一致锻炼目标的人一起锻炼，这样可以起到相互督促的作用。
5、让自己坚持锻炼身体可以参加专门的锻炼团体，锻炼的团体会有专门的人督促你按时锻炼，这样虽然是被强制的坚持锻炼，但是时间长了之后就会给自己养成锻炼身体的习惯。
6、需要注意的是坚持锻炼身体除了以上几种方法外也可以根据自身的状况找到适合自己坚持锻炼身体的方法，目的是实现自己的锻炼目标，让自己的生活更加的丰富多彩。
