孕妇补钙吃什么钙片好

 时间:2024-10-21 14:02:58

怀孕后孕妇的钙质会不间断地由孕妇体内自主机制送达胎儿体内,孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg,除去饮食,中国孕妇每天应额外补充元素钙600毫克左右。所以在选择钙制剂时要注意含钙量。

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孕妇钙片的安全性对孕妇来说尤其重要。你可能听说过活性钙。活性钙片一般都是由富含钙的天然原料,如贝壳,经高温煅烧而制成,离子化程度高,易 被机体吸收利用。但是一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素,如镉、铋、铅等。因此,长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。

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孕妇钙片的溶解度是孕妇补钙选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收,因此,如果钙片的溶解度高,就可能被吸 收得更完全。就溶解度而言,氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好,而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。

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孕妇钙片的吸收利用率跟溶解度相关,但不是对等的关系,因为影响钙吸收的因素非常多。通常而言,当你的身体缺钙时,服用钙片补钙吸收率就比较 高;而当你的身体不缺钙时,钙片的吸收率就相对较低。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量,以及同吃的食物等,都可能影响钙片的吸收率。科学研究表明, 在同样条件下,目前市场上的各种钙片的吸收率差别并不是很大,一般在20%~40%。

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性价比也是孕妇在选择孕妇钙片时不容忽视的问题,毕竟补钙对有些孕妇来说是个长期行为。建议不要片面追求高价格,因为价格高的钙片,未必补钙效果就好,孕妇可以根据自己的经济条件选择孕妇钙片。

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温馨提示:

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口味也是孕妇选择孕妇钙片的重要条件之一,如果食欲不太好,对口味要求很高,那么选择口感好、味道佳的孕妇钙片就显得特别重要了。

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