1、让宝宝养成自主睡眠的良好规律，首先要培养习惯。如：晚上10点之前上床入睡，早上6-7点之间起床。
2、一稍僚敉视个温馨舒适的睡眠环境，对培养宝宝自己入睡也很重要。让宝宝有自己的房间，和自己的小床，一个安静的氛围，刚开始可以开一个小台灯，避免宝宝受到惊吓。
3、孩子在睡觉时候，不建议家长躺在旁边哄睡，而是应该坐在床边轻轻拍拍宝宝，然后告诉宝宝现在闭上眼睛开始入睡了。
4、养成宝宝自己睡觉的良好习惯，需要循序渐进和持之以恒。所以逛罹为垴家长不要操之过急，按照以上方法，慢慢培养，会逐步养成宝宝良好的睡眠习惯
