1、丰胸先从按摩入手，用热毛巾先把颈项后面的大椎穴擦洗一下，用中指和无名指按压在穴位上，正方向按摩30下、反方向按摩30下；用温水把乳房擦洗干净热敷一会，按摩两乳之间的膻中穴，用大拇指按摩，正方向30下、反方向30下。
2、按摩乳房下面的乳沟穴，正方向30下、反方向30下，用手指头顺着乳沟画圈按摩，正方向30下、反方向30下，再把手掌横着放在乳房上，从上到下、从下到上推50下。用双手托着乳房，从左右乳根部往中上部乳沟处推托50下。坚持每晚按摩一次，能使乳房二次发育。
3、每天坚持锻炼，做健美操、打太极拳都能锻炼胸部肌肉，使乳房血液流畅，乳腺畅通。
4、木瓜里含有大量的维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌,能丰胸健美。平时要多吃木瓜，也可以把木瓜和牛奶放在搅拌机里搅拌，做木瓜牛奶喝。
5、猪蹄炖花生也是丰胸佳品，猪蹄含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，每周吃一次可以补充雌激素，促进乳房发育。
6、米酒荷包蛋对丰胸有很大作用，自己在家做一盆，要经常吃。
7、豆浆也能丰胸，坚持每天早上喝一杯。
