1、第一种是苹果，每天一水果。苹果有消炎作用。并且还可以阻止癌细胞发展，大大降低了患老年痴呆的风险。它还含有维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
2、第二种是鱼，多吃鱼的人会降低中风的风险，患心血管疾病的概率也会小一点。
3、第三种是大蒜，大蒜可以防止感冒，降低胃癌风险，增强消化的功能，并且可以消化血管，防止血管堵塞，
4、第四种是草莓，草莓可以很好的补充维生素C，草莓含有铁，可以提高机体免疫能力。并且它含有酶可以预防癌症。
5、第五种是香蕉，香蕉是碳水化合物极高的食物，且含有其他的微量元素。会阻止糖进入血液。
6、第六种是绿茶，绿茶的成分是儿茶酚，它可以防止动脉硬化，前列腺癌，同时对减肥也有一定的帮助。
