人做梦的因素有良多，做梦影响睡眠质量，睡眠不好则身体不好肯定也会给工作及事业带来影响，如何消除做梦，下面来具天职析一下做梦的因素，好对症下药：
1、做梦跟饮食有关系，注意饮食。吃的东西过于上火，晚上也不宜吃的过饱，俗话说：早餐吃好、中餐吃饱、晚上吃好，不紧利于养生，而且能减少或消除做梦。
2、思想要放开，不能揪着一根肋不放。所谓日有所思，夜有所想。这一点也不假，一件事白天思考的太多，到晚上睡觉时，头脑仍旧思考这件事，晚上睡觉肯定要做梦啦。所有有些事情，拿得起放得下。
3、白天做事时受到惊吓，到了晚上也会做梦哦，这种事情对小孩特别明显。
5、身边的亲人离逝，有时也会梦见，这是因为一起生活的时间久了，一时还不习惯，所以有时会梦见。
以上5点都是引起做梦的原因，但是我们要怎样制止梦境少出现呢，保证好的睡眠质量。睡觉前二个钟头少做兴奋的事情，例如：看刺激的电影、玩游戏；不要吃的太饱、要放松精神不要想着同一件事情。如果真得睡不着，那你可以在晚上躺在床上数1只羊、2只羊、3只羊.....不消一会儿肯定睡着了。
