大暑季节养生之道

今天2016年7月22哪膀仑碍日，大暑，是二十四节气之一，是一年中最热的季节。此时我们在这炎热的酷暑湿闷的季节做好以下养生之道，益保健康。养心，这个季节容易使人烦躁，俗话说：心静自然凉！养心的方式有很多，练习瑜伽，游泳，潜水，下棋，等等很多的运动方式，静动配合，张弛紧松，陶冶情操，达到静养身心至上境界，这就是养心之妙；运动，适宜做些“慢”运动，早晨起床后慢跑慢走；晚饭后适当散步，活动活动筋较，俗话说：饭后走一走，活到九十九。运动不以为疲劳为准。运动有助于睡眠，有助于进食后消化，有益于健康长寿；饮食，一日三餐，在这个季节由于天气的炎热，可能带来诸多的食欲不振，民以食为天，吃饭是每天必须进行的功课，食物是身体能力的来源，绿豆汤，红豆粥，冬瓜茶，夏令水果西瓜汁等都是解暑良饮；适当的进补，羊肉汤，老鸭煲，排骨粥，根据个人的体质适当进补祛湿，有善健康，增强体质；