1、不要让牢骚急着脱口而出。心有不满，情急之下，说出来的话往往带有强烈的个人情绪，并不会让大多数的人接受的。一定要控制好自己的内心，冷静反复的告诉自己，这样说出来好吗？
2、不要在办公室发牢骚办公室是办公的地方，并不适合发泄个人情绪，而且还带有主观色彩的牢骚也是很容易被同事误会。
3、不要事事都发牢骚如果经常发牢骚，事事发牢骚，会让人贴上“牢骚婆”的标签，你的工作效率会大大打折扣，而且令人对你的工作能力产生怀疑。
4、沟通永远是最好的解决办法找到问题的关键人物，以和平的态度把问题反映出来，请对方解决或者协助解决。这样问题就会化解很多，人际关系也不会产生较大的影响。
5、微笑的抱怨如果遇见某个问题的很棘手，也请微笑“抱怨”这样的抱怨不仅不会产生副作用，更会令人觉得你又乐观的心态。
6、杜绝工作之箍鲂遥哒外的牢骚工作上的牢骚，再惹人嫌，也是为了工作，而涉及领导、同事个人的负面评价，还是不说为好，以免引起领导和同事的误解和别人在背后的议论与闲话。
7、不重提某事如果是已经对某事发生过一次牢骚，也受到了对方的重视，就不要再重头提起此事了，不然会让人觉得你是个记仇的人。
8、注意转化语气注意多用委婉、商量的语气来代替讽刺、抱怨的语气，把牢骚变成建议。比如“你为什么把腿放在我的桌子上”改为“请你把腿拿下来好吗？”
