1、微微张嘴，就像打呵欠一样。张到闻赙酵枭像是要说“啊”一样就差不多了，准备打个呵欠。保持张嘴，慢慢把嘴张成“O”形，直到打出一个完整的呵欠为止。感到耳朵通畅时就可以停下来了。如果第一个呵欠还不够，就重复愉桴狁焕进行。当压力重新达到平衡时，你会有所知觉的，不但能听到和感觉到突地一下，还会突然间比耳朵塞住时听得要清楚得多。
2、嚼一片口香糖。如果打呵欠不管用，那么嚼口香糖——或者甚至模仿嚼口香糖的动作——或许有效。这个动作有助于平衡耳朵内外压力。和打呵欠一样，嚼口香糖也能作为预防措施。当你知道要应对海拔高度变化时，就提前开始嚼口香糖，这样接下去就能防止耳塞。不要嚼小片口香糖，只有大块的才有用。
3、头向后仰，下颚前伸。眼睛望向天，这样能让你的咽鼓管处于合适的位置。下颚前伸。下颚前伸能帮你打呵欠，从而打通咽鼓管，释放压力。
4、做Valsalva动作。Valsalva动作的原理是对咽鼓管施加反向压力。捏住鼻子，闭嘴，试着轻轻用鼻子呼气。这样做应该就能让咽鼓管畅通，平衡压力，让你的耳朵恢复正常。不要用力过猛。Valsalva动作无需用力，而且如果用力过度，使用过于频繁，还会刺激咽鼓管，引起炎症，再要疏通就困难得多了。
5、不要不敢求医。如果你的耳朵总是塞着不通，那就可能是更严重的鼻窦问题引起的持续炎症。去看医生，他们或许能建议你服用某种非处方止痛药、鼻喷剂或抗生素。[2]同时，也可采取措施减轻你的耳部疼痛或感染症状。
6、使用咽鼓管吹张器。如果仍然无法疏通双耳，和医生谈谈咽鼓管吹张器。它有助于平衡耳鼓内外压力，从而使之畅通。虽然比较贵，而且可能需要处方才能购买，不过可能正是医嘱。
