1、腰部疼痛。腰肌劳损症状主要以腰部疼痛为主。长时间感觉腰部不适，或者有刺痛、灼痛感，疼痛感局限于一个部位，也可散步整个部位，这就有可能是腰肌劳损，一定要去医院检查下。
2、劳累过度或天气原因。腰肌劳损背部的酸楚症状反复无常，常因劳累过度，天气变化而变得时轻时重。
3、姿势。腰肌劳损疼痛因背部酸痛，总是更换姿势，然不久又出现了疼痛，这种情况，可以生懒腰或者用拳头打击腰部可进行缓解，严重的话建议积极就医！
4、活动受限。当腰肌劳损发作时，疼痛症状明显加重，甚至出现肌肉痉挛，活动受限，不能下腰，但没有麻木感。
5、局部压痛。患有腰肌劳损的人在腰骶常有固定的痛点，有一处或者多处相对其他部位较疼痛一些。
