1、控制体重：日常生活中怎么预防颈椎骨质增生呢?体重过重是骨质增生的重要诱因。这是因为过重的体重会加速我们关节软骨的磨损，从而导致关节软骨面上的压力不均匀，导致骨质增生。因此对于肥胖的人，一定要注意去适当减肥。
2、避免慢性劳损：日常生活中怎么预防颈椎骨质增生呢?慢性劳损很容易引起颈椎以及腰椎处的骨质增生，所以要多加注意，当在工作一段时间后，就要站起来活动活动，按摩按摩颈椎、腰椎，做做保健操等，以缓解肌肉紧张。另外在工作时一定要注意保持正确的姿势，以免造成慢性劳损。
3、避免长期剧烈活动：日常生活中怎么预防颈椎骨质增生呢?剧烈活动会导致我们骨骼及周围软组织过渡地受力以及牵拉，使局部软组织损伤和骨骼上受力不均，所以一定要避免长期剧烈活动。
4、注意工作、学习时的姿势：日常生活中怎么预防颈椎骨质增生呢?久坐或案头的工作人员，由于需要长时间低头，容易造成颈部软组织的劳损和损伤。而且在屈颈低头时，颈椎椎体前缘相互靠近并产生组织的摩擦或碰撞，终引发颈椎的骨质增生。所以大家在工作的时候一定要注意姿势，并保持保持胸部挺直、头部略向前倾的姿势，以免引发颈椎骨质增生症。
