1、了解和记录胎动的总体变化。 准妈妈们通常在孕中期会感受到宝宝的胎动，四五个月的时候会感觉到，七八个月的时候会感觉到胎动比以前频繁。记录宝宝的胎动情况，感受宝宝的成长过程。
2、在定期检查时告诉医生宝宝的胎动情况。 准妈妈们在孕中期和孕晚期都会定期去医院做B超、胎心监测等检查，每次去医院的时候，我们可以主动和医生分享自己宝宝的胎动情况。
3、准妈妈们通常可以选择在受孕28周时开始数胎动。 孕妇妈妈们在四五个月的时候就能感受到宝宝的胎动，但是会在七八个月的时候感受到宝宝胎动得更为频繁，这个阶段一般从28周开始，我们可以每天坚持数胎动丙适当地记录下来。
4、准妈妈们可以选择在饭后数胎动。 孕妇妈妈们可以在每天的早、中、晚饭之后数胎动，并在记录本上做好宝宝每天的胎动记录。
5、准妈妈们数胎动时可以坐下也可以躺着，以侧卧最佳。 孕妇妈妈们在饭后数胎动的时候，可以静静地坐着或者躺在床上，侧卧比较舒服，尤其是左侧卧位最佳。
6、准妈妈们数胎动每次数一个小时，然后三次相加乘以4。 孕妇妈妈们在饭后数胎动，通常选择一小时宝宝的伸胳膊、踢腿等胎动情况。在记录本上把早中晚三次的胎动次数相加再乘以4。
