1、把不顺心的事先解决掉，自然心情轻松我们知道，会使自己不顺心或者烦恼，必然是有一件事引起的。所以当我们只有找到这个源头，并且解决掉，那么不顺心的事自然就解除了。解除了以后，心情自然就会变的非常好，从而这种调节就达到了目的。
2、不要把自己包围在不顺心的环境当中有的时候之所以不顺心，是因为你所处的整个环境都包围着这种气氛。所以我们可以决定离开这个气氛，这样自己调节好了，并不会受到环境的再次影响，否则我们觉得心情是不错了，可是一到这个地方，又复发就不好了。
3、找个地方或者无人的大山林尽情释放负面情绪生活当中，有的时候在人多的地方，人一般是不会表现出释放的状态的。因为人就是有这个特性。所以一个呆着的时候，容易乱想，但也可以释放自己的负面情绪。我们可溅局柑氍以找个没人的地方，或者一些高山，大喊几声，把心中的不满全喊出来，这样心情会舒服很多。
4、要勇于并且有信心向这些不顺心的“宣战”如果一个处于不顺心的状态，那么我们一定要积极的走出来。而不是让这种情绪包围自己。所以我们要下定这个决心，并且要有信心，只有我们摆好了心态，那么那些不顺心的事，自然就会被我们打败了。
5、用运动或者别的事情转移注意力如果一个人老是包围在不顺心的氛围当中，那么整个人都会在烂瘀佐栾这种状态当中很久。所以我们可以把事情的注意力转移一下。比如我们可以去跑跑步，或者做一些自己平常没做，但是非常想做的事情，这样注意力转移了，不顺心的事也就暂时放到一旁了。
6、找些朋友聊天缓解压力有的时候一个人怎么调解都不行的时候，我们不妨找些亲朋好友，找他们聊聊天，说说你不顺心的事。这样负面情绪起码也有一个出入口。而不是只放在自己的心里，那样是会憋坏的。所以和闺蜜们说些不顺心的事，让他们来开导开导。
