1、首先当遇到烦恼的时候，有些人喜欢自己生闷气，这是比较伤身体的，科学研究表明，如果长期生闷气的话，可能会导致星柒葬烹癌症的产生，所以应该学会如何发泄出来，可以选择适合自己的方法，例如和朋友说一说，说出来就会感觉心里比较舒服，还可以去空旷的地方自己喊出来，也是可行的。发泄的方法有很多，最好根据自己的性格来选择适合自己的发泄方法。
2、有些心理烦恼可能偶尔有一次，但是有些人经常会感到烦恼，这时候应该注意了，需要自我安慰，从自身找原因了，我们应该乐观的看待生恳膏缉繁活，不能天天因为鸡皮蒜毛的小事斤斤计较，出现烦恼的时候，要想办法积极解决，这样烦恼自然就会少很多。
3、有些人产生烦恼可能是因为不自信造成的，其实自信的人心理比较健康，当出现问题的时候，应该告诉自己我能行，这样激励自己，最后就能解决，如果有时间烦恼，不如想办法如何去解决。
4、当遇到烦恼的时候不妨换一个角度去想一想，不要太关注眼前的烦恼，应该多想多发现美好的事情，忽视了烦恼的存在，这样时间久了，烦恼也就自然而然消失了。
5、现在一般女孩都有自己的闺蜜，其实闺蜜是解决烦恼的一方良药，当有烦恼的时候不妨向闺蜜倾诉一下，心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。朋友的倾听能让你理清思绪,朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。
6、当遇到烦恼的时候，不妨改变一下自己的生活，不会做饭的学着做饭，给家里人做一桌晚饭也是比较有成就感的，到了周末或者节假日可以出去旅游，可以放松一下，看到美丽的大自然，烦恼自然也会消失的。
