1、想要一口气一百个，掌握合适的练习技巧即可，那么下面给大家介绍的就是简单的二个字。多练。
2、怎么去多练呢？从第一天开始练习起，我们是可以选择直接的去做一百个的，这个不是说真正的一口气一百个，而是分为几组去做。
3、比如一口气只能三十个，那么就是第一次做三十个，感觉到极限了，自己休息下，就不要多做了，但是休息的时间最好不要超过三十秒。
4、那么这样的去做的话，第一组三十个，休息30秒。然后第二组可能只能做20个，那么现在就五十个了，接着休息30s。
5、那么第三组可能只能做上十五个，如果第四组在做的话还做不到更多的话，那么就降低自己的标准即可。
6、反正最后的目的就是做到一百个，中间可以休息，但是休息的时间最多不要超过30s。休息十秒左右是最合适的，那么在以后的日子里。可以做到三组三十，一组十个、
7、或者是二组五十，时间大概十几天的样子，基本上就是可以直接的做到一口气一百个俯卧撑了。
