1、春季易上火，我们有些人一般选择直接喝凉茶或吃一些去火的药物，可如果能在食疗中预防解决会更健康。我们只需多注意一下饮食就可以了。
2、上火之后，我们要多喝水。多喝水有助于促进各机能的新陈代谢，加快身体毒素的排出。
3、除了多喝水之外，我们要多吃新鲜的蔬菜瓜果。其实，许多蔬菜瓜果是带寒凉的，有清热去火的作用，如水果中的猕猴桃、杨桃等。
4、为了去除上火，在春天里我们可以多吃一些流质的食物，这样可以比较有效地去除上火，调和身心。
5、春季易上火，在饮食中要少吃辣，可以多吃酸。此外，少吃辛辣刺激的调味品，这样就会减少上火的机会。
6、在春季里还要少吃煎炸食品，如炸薯片、烧烤、油条等，这些食物容易上火，引起身体的燥热，会对身体造成一定的损害。
7、春季里为了去火，可以多吃莲藕。莲藕具有润燥清心的作用，而且也最补人，所以，可以多吃一些。
