1、痛经切忌久坐不动有痛经史的人，不宜长时间坐着，应当多多走动，这样但以使经血保持畅通，防止经血流量过多以及闭止情况的发生，从而使痛经反反复复。与此同时，经期注意要劳逸结合，保证充分睡眠的与此同时，但正常进行工作和家务。可要警惕经期禁止做某些激烈运动，像游泳、打球、跑步等活动，由于此类运动但能加重痛经。
2、女子缓解气媾测藻痛经1、进行检查只要有过痛经的女子应该到医院检查，了解自己全身的身体状况，还应该做妇科检查，未婚女孩作肛门检查，主要检查外阴、阴道、子宫、卵巢，有无特殊病变，有无畸形。继发性痛经的病人要检查有沒有有子宫内膜异位症。另外但以根据疼痛的表现及妇科检查的状况，须要作基础体温测定、阴道脱落细胞涂片检查及雌、孕激素的测定、B型超声波检查，以明确痛经所发生的原因。2、对症治疗痛经彻底但以治疗，根据痛经的原因而逐步处理，对痉挛性痛经应在大夫指导下用镇静药，或中医针刺穴位注射。也但以用对抗前列腺素作用的药物如消炎痛来减轻痛经，可是不应该用吗啡、度冷丁等药物。中医认为痛经的本质是气机阻塞不通，经血停滞子宫，形成不通则痛的发病机理，因此治疗应以通调气机为主，使气血通畅，通畅就不痛，但用活血调经止痛。在月经前及月经时但以服用当归，对痛经亦有效果。3、适当服用止痛药当经痛开始时，女子但以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，并持续12小时。这种方法不建议长期使用。5、外敷药敷。用布经草加远志，白芷，50克白酒选取肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日热敷30分钟。
