1、一、饮用胖大海蜂蜜水胖大海是公认的保护嗓子能手，在嗓子肿痛时喝些胖大海茶，可有效缓解症状。具体制作步竿释商炔骤为：将胖大海敲碎放入杯内，加入烧开的开水，浸泡约20秒即可饮用。如果觉得口感不好，可适当添加蜂蜜。这种饮品有润喉、防止发炎、通便、护嗓的作用。
2、二、饮用冰糖雪梨水首先将雪梨洗净去皮切块，然后在锅中加入适量水，烧至快开时，将冰糖放进去，小火加热至冰糖融化。接着放入梨块，待大火煮开后，改为小火熬煮15分钟左右即可。冰糖雪梨能清热止咳，适用于外感温热病毒引起的发热、伤津、口渴等。
3、三、服用感冒药、消炎药喉咙肿痛是扁桃体给人的“警示”，提醒你要抓紧治疗，一般来说嗓子痛是感冒初期的症状，在此时服用感冒药或消炎药能及时将感冒病情控制住，防止其继续加重。
4、四、用盐水漱喉研究表明，盐水漱喉能有效缓解喉咙发炎。具体做法是在一碗温水里加入小半匙食盐，待食盐充分溶解后就可以用来漱喉，冲洗咽喉部位的黏膜能起到杀菌、缓解炎症的作用。如果喉咙有刺痛感，还可以再加点蜂蜜来润滑，能加强杀菌效果。
