1、需要准备一个榨汁机或破壁机，可以榨果汁的豆浆机也可以。但一定要是能保留渣滓的机器，只榨汁不保留渣滓的效果不好。
2、准备材料。新鲜镨扳髹迦黄瓜2-3根，甘蓝叶1-2片，剥去茎。用可以去除农药的洗洁精浸泡半小时，不仅可以去除农药，还可以让材料更新鲜，水分更多。
3、将洗干净的黄瓜切成小段。甘蓝叶切成小段。一起放入榨汁机里。
4、芒果剥去外皮。用刀把芒果肉刮出来。放入榨汁机。
5、加入120毫升水。可以是凉凉的白开水。也可以是温水。根据个人喜好。但是建议这里水一定不要加多。出来就是满满的一杯子，日常保健喝够了。这样的量也容易坚持下去。太多了喝几天，就不橇秆苡螳想好了。另外，这样的量，即使口感不好也可以喝完。
6、盖好搅拌机的盖子。低速搅拌。一分钟左右就可以喝了。
7、倒出来易七淄苷之后要立马喝完。也可以冰镇一下再喝。或者加几个冰块。不需要再加糖或者蜂蜜，口感挺棒的。黄瓜的清香加上芒果的浓郁香味。很特别。
