1、 首先我们要知道抑郁症的临床表象，主要是表现得是心境长期低落，对任何的事情没有强烈的兴趣，最后严重得话可能会表现为厌世或者有着自杀的年头。
2、 知道了抑郁症的表现，我们要知道为什么我们会得上抑郁症，主要的原因是一遗传，二就是我们自己心理原因尤其是对于生活的不如意没有及时的发泄出来，三就是我们的身体有着变化，可是我们却不知道。
3、 我们要避免自己得抑郁症的话，那么我们自己就要从上述的三个方面入手，第一个方面就是父母做得，对于自己的身体要有良好的检查或者认识，比如结婚的时候要进行婚检，这样对孩子是一种强有力的保护。
4、 第二点就是我们要保持自我心情的舒畅，不要怨天尤人，像我们要知道心理健康也是一个人健康非常重要的一环，像我们要善于排泄自我不好的情绪，可以运动减压或者向别人倾诉。
5、 第三点就是我们如果觉得自己有可能得上抑郁症，那么我们要首先进行脑部CT，特别是下丘脑，因为它分泌的物质影响我们的精神水平，这样我们就可以比较容易得检测出来。
6、 最后就是我们可以采用食补的方式来促进我们心理健康，比如说我们可以吃一点深海鱼油来保持心情健康，但是一旦我们得上了抑郁症，不要去排斥治疗，跟医生多交流，这样对我们的病情有着巨大的利好情形。
