1、一、注意体型注意体型并不是减肥，而是在标准体重正常的范围之内尽量做到再瘦一点。
2、二、健康饮食一日三餐要有规律，并注重营养均衡，可以多吃一些蔬菜、水果和全谷物类食品，做到饮食营养搭配合理。
3、三、合理运动生命在于运动，运动可以增强人的体质和免疫力，运动不在于多，每天可以抽出30分钟进行运动锻炼。
4、四、限制食盐摄食量吃饭注重清淡，人体对食盐摄食量过高会造成血液粘稠血压高等症状，所以在饮食方面要注意对食盐摄食量的把控。
5、五、限量饮棰僖崩妓酒不抽烟适量的饮酒可以减轻疲劳、促进睡眠，但饮酒过量对人的健康造成很大伤害，抽烟对于身体健康百害而无一利，所以要限量饮酒做到不抽烟。
6、六、乐观的心态乐观积极的心态对一个人的身心健康都能起到积极促进的作用，所以生活中要积极乐观的心态去面对各种困难和不如意。
